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整体師・K

Author:整体師・K
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肩こりに良い運動は・・・
こんばんは。
常滑市の整体「長谷川自然療法院」の長谷川です。

朝は、とくに、寒いですね。
寒いときは、どうしても、肩に力が入ってしまいます

こういうときは、体を動かして、
肩こりを解消したいものですね。

肩こりに良い運動は、
簡単なもので言えば、肩甲骨を動かすことです。
肩こりの人は、肩甲骨の動きが悪い傾向にあります。

肩甲骨は、腕や肩周りとの関わりが深いので、
そこを動かすように意識するだけで、
肩周りがスッキリすることでしょう。

具体的には、肩甲骨の動きを意識した腕立て伏せ
肩甲骨を寄せたり離したりの動き
肩甲骨を意識して肩を回すなど、
意識して動かしてみることです。

普段、あまり動かしていないと、
ゴリゴリと音を立てるかもしれませんが、
不快でなければ、それほど気にしなくても良いでしょう。

文章では、なかなか伝わらないかもしれませんが、
工夫してみてくださいね。



椎間板ヘルニア、ギックリ腰、腰痛、冷え症、自律神経失調症
肩こり、首・背中の痛み、四十肩、五十肩、
オスグッド病、成長痛、半月板損傷、スポーツ障害などでお悩みの方

愛知県
常滑市、
半田市、
知多市、
東海市、
大府市、
美浜町、武豊町、阿久比町、東浦町、南知多町、
知多半島で整体院なら 長谷川自然療法院


その他 | 17:53:30 | トラックバック(0) | コメント(0)
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